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减肥每天需要消耗多少大卡热量

很多号2024-11-04 15:13:48【百科】2人已围观

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正常人体每天代谢大概在2000到2400大卡,减肥每燃烧一公斤脂肪需要消耗7000大卡热量。每天测算一下,需消美团分销联盟怎么注册账号减肥10斤也就是耗多5公斤需要3.5万大卡热量。每天控制在1500大卡摄入,卡热起码每天可以产生500大卡的减肥热量差。70天可以消耗掉3.5万大卡,每天也就是需消在2个半月可以减下来10斤体重。当然如果加上运动,耗多美团分销联盟怎么注册账号产生的卡热热量差会更大,时间也会越短。减肥不过减肥速度太快容易影响身体健康。每天减肥10斤在2个月算是需消比较适合的。耗多

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